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早上鬧鐘響起卻覺得怎麼睡都睡不飽嗎？試試看一款可以睡眠品質紀錄的 App：Sleep Time，他可以紀錄睡眠時的動作行為、音量…等因素來判斷你的睡眠狀態是屬於淺眠或深眠，還可以記錄你的睡眠起床時間，對於有心想調整睡眠品質的人來說相當實用，Sleep Time 可以幫你掌握很多有用的資料。

除此之外，Sleep Time 本身也是一款早上鬧鐘響起卻覺得怎麼睡都睡不飽嗎？試試看一款可以睡眠品質紀錄的 App：Sleep Time，他可以紀錄睡眠時的動作行為、音量…等因素來判斷你的睡眠狀態是屬於淺眠或深眠，還可以記錄你的睡眠起床時間，對於有心想調整睡眠品質的人來說相當實用，Sleep Time 可以幫你掌握很多有用的資料。，當我們把鬧鐘設定在例如 8:30 時，他會在早於設定時間之前的半個小時左右的，透過種種行為判斷出淺眠時間叫你起床，讓你不會有突然被嚇醒的感覺，當然，如果你一路熟睡到設定時間的話，Sleep Time 還是會在你設定的時間響鈴，如果之前有看過 Jawbone Up 運動手環介紹的話，它也有類似的功能，很貼心吧！

Sleep Time 支援 Android 和 iOS 兩大平台，且都有免費版本可以使用。

Sleep Time 介紹

▲ Sleep Time 的主介面就像鬧鐘一樣，畫面上的時鐘邊緣有個紅色的 SET 鬧鐘設定鈕，拖曳到設定想要的響鈴時間位置即可。設定完成之後按下 Start 就開始進入睡眠記錄模式，這時候不要退出程式，只要把手機翻過來(螢幕朝床)螢幕就會自動熄滅。

注意：

• 最佳擺放位置：枕頭邊(切勿放置於枕頭下方)
• 兩人睡同一張床會影響睡眠動態判讀

▲ 鬧鐘鈴響後，按住畫面上特定按鈕可以解除睡眠狀態及鬧鐘，同時可以看到整個睡眠狀態圖，藍色區域表示深眠，綠色表示淺眠，橘色表示清醒，圖下方的數據則可看到睡眠時間等相關數字。

▲ 當使用一段時間後就可以觀察平均睡眠時間、睡眠狀態，對於自我評估睡眠品質來說非常實用。

▲ 有些人入睡時會需要用音樂來輔助，Sleep Time 內建一些輕音樂及音效可以使用，如果手機裡面有音樂的話，也可以使用自訂音樂來播放。

下載：iOS免費版、iOS 付費版、Android免費版

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